° С; Как да тонизирате ръцете си това лято с упражнения и кремове
Ако искате мускулите на ръцете ви да изглеждат дефинирани това лято на плажа, ще ви кажем какви упражнения можете да правите, какви продукти можете да си купите и какви лечения можете да използвате, за да го получите.
Актуализирано на 23 април 2019 г., 20:34
Намалете обема на краката си или получите плосък корем те са само две от многото грижи, които се появяват при нас, когато идва лятото. И кое е третото и не на последно място? Тон ръце! Можем да го получим с упражнение но има и козметични продукти това може да ни помогне. Ако сте от тези, които вече са стартирали операция бикини, продължавай да четеш.
Вдигнете ръце
Вземете тежестите до височината на раменете, изчакайте няколко секунди и се върнете надолу. Това упражнение помага за тонизиране на бицепс Y. трицепс. Бъдете внимателни и винаги пазете достатъчно пространство между раменете и ушите, за да не напрягате врата.
Трицепс със стол за тонизиране на ръцете
Да се качиш пред един стол и да опряш ръце на седалката е много пълно упражнение. За да направите това, е необходимо коленете да са свити, краката да са подравнени с тях и краката да се отворят до ширината на бедрата. От съществено значение е коляното да не пресича линията на краката. Правете 12 лицеви опори всеки ден и скоро ще забележите разликата.
Ръце зад врата!
Поставянето на коленете на пода, задържането на тежестта с едната ръка и поставянето й на тила е началната позиция на друга от упражнения, които можете да правите, за да тонизирате. Повдигането на ръката, докато тя е изправена, и поставянето й обратно на тила е движението, което трябва да възпроизведете. Извършването на 15 повторения с всяка ръка е достатъчно, за да забележите разликата след няколко дни.
Лицеви опори до стената
За да направите това упражнение, трябва да подпрете дланите на стената на височината на раменете. След това се отблъснете от стената и се върнете в изходна позиция. Когато изпълнявате това упражнение, тялото трябва да е напълно изправено и трябва да изпълните приблизително 10 повторения.
Други упражнения, при които можете да тонизирате ръцете
Ръцете могат да се тонизират при всяко движение, което правим във фитнеса ако ги държим активни и винаги правим упражнението да искаме да се присъединим към едната ръка с другата. По този начин ние винаги оставаме прави със свързани лопатки и поддържаме правилна позиция, която освен това ще избегне възможни наранявания.
Продукти за тонизиране на ръцете
Lipo-Lift Bras е лечение, специално създадено за ръцете, което съдържа 48,5% от активни съставки за намаляване на отпускане, мускулна атония, сухота и претоварване на мазнините. Ще трябва да го прилагате сутрин и вечер поне 45 дни, за да забележите резултатите. Трябва да извършвате кръгови масажи, като настоявате между подмишницата и лакътя, тъй като това е зоната с най-голяма тенденция към отпускане на кожата. Кремът е на цена 93,30 евро за контейнер от 200 милилитра. Сега обаче можете да го направите ваш само за 83,07 евро.