° С; Как да си направим овесена каша 3 рецепти за закуска

Актуализирано на 8 декември 2020 г., 14:06

Овесената каша е енергична, здравословна и вкусна закуска, особено ако я приготвяте със съставки, заредени с хранителни вещества и аромат.

Кашата или овесената каша е препарат, който стана модерен през последните години като опция за закуска.

Истината е, че това е много интересна рецепта, както за вариантите, които позволява, така и за начините за приготвянето му.

Каша по-рано те са били направени чрез варене на брашно (от алмортас, пшеница, овес и др.) с мляко, за да се образува паста със средна консистенция, то се подслажда със захар и се добавят заливки като парченца препечен хляб, което се възползва от остатъците от други ястия.

Приготвянето на каша или каша е подобно, но с помощта на фини овесени люспи и за предпочитане добавяне на сезонни плодове.

Защитете се с овесени ядки

3 начина за приготвяне на вашата овесена каша

Нека започнем с начините за тяхното приготвяне. Те могат да бъдат приготвени по няколко начина, с или без готвене, в зависимост от това дали ви харесват повече или времето, което имате:

1. Пригответе кашата през нощта и я пригответе сутрин

Това е това, което е известно като овес през нощта и се състои просто от смесване на валцувания овес и зеленчуковата напитка в купа и оставете го в хладилника до следващата сутрин.

През това време овесените ядки ще поемат течността и ще станат меки, докато освобождава нишестета към зеленчуковата напитка, което прави целия комплект по-кремообразен.

Освен това те могат Добавянепарчета плодове за почивка и пускане на сок: ягоди, малини, банан и др.

Това е най-бързият и лесен начин да го направя.

5 купи за топла закуска, които ви карат

Не изисква готвене и може да се яде както е, защото ако не искате можете да ги консумирате без отопление.

2. Ако ги предпочитате топли и в момента

Можете да приготвите някои мека каша или каша правилно. За да ги направите, ви е необходима само зеленчукова напитка (каквото искате) или вода и овесени люспи.

Използвайте фина каша, защото колкото по-фин е овесът, толкова по-фина ще бъде и кашата. И следвайте тези стъпки:

Ако няма да правите повече, изберете в коя купа или купа ще им сервирате (макар че ако правите твърде много, винаги можете да го държите в хладилника).
За всяка чаша зеленчукова напитка пригответе 4 супени лъжици овален овес.
Сложете всичко в едно незалепваща тенджера на средно-слаб огън и разбърквайте от време на време.
Когато заври, обърнете го до минимум и продължете да бъркате, докато получи текстурата, която ви харесва. Колкото по-дълго е, толкова по-плътно ще бъде.
Извадете го и го поднесете.

3. Експресна версия на микровълновата овесена каша

В микровълновата фурна, тъй като не можем да разбъркваме, докато е готово, трябва да бъдем малко внимателни, но е също толкова просто:

Поставете зеленчуковата напитка и овесените ядки по-голяма купа от този, който ще използвате, за да го сервирате и разбъркате.
Поставете го в микровълновата за 2 минути при висока или максимална мощност (600 W).
След тези 2 минути го спрете и разбъркайте.
Върни го обратно още 2 минути.
Извадете го и го разбъркайте още веднъж.
Ако имате твърде много течност, можете да я добавите за още 1-2 минути.