° С; Как да се храним по Коледа, без да напълняваме
Разберете кои опции да изберете и кои да избягвате от празничните менюта, за да завършите Коледа, без да вземете грам и да можете да ядете всичко.
Актуализирано на 7 ноември 2017 г., 12:52 ч.
Избягвайте: Традиционните канапета
Фестивалът на ястията започва с типичните канапета. Ще ги намерите направени с хляб, бутер тесто, блини или креп. Както и да е, тези бази вече натрупват много калории. Освен това, тъй като е началото на празника - и сте гладни - неизбежно е да ядете поне две или три. „Невинното“ предястие вече задейства броя на калориите. По-добре го избягвайте и изберете това, което предлагаме по-долу.
Изберете: Канапе на лъжица
Различен начин да се насладите на канапета, но запазване на тестото или основата. Това са тартар от сьомга върху леко картофено пюре и няколко копър листа. Изискан, вкусен и лесен за приготвяне стартер. Какво е добра промяна?
Избягвайте: очукани скариди
Вкусен сос и очукани скариди правят това ястие леко ... но само на външен вид. Все още е пържено със сос ... малка калорична бомба, която се добавя и продължава. Разбира се, можете да му се насладите, но бъдете наясно какво означава и умерете с останалите ястия. По същия начин, ако вие сте този, който ще готви тази година и обичате скариди, изберете стартера, който предлагаме на следващото изображение.
Изберете: Коктейл от скариди
Варени скариди, много малко мазнина и много вкус. Можете да ги придружите със салата и авокадо, с нотка розов сос. Първи курс, който не ви нокаутира.
Избягвайте: Пълнен вулкан
Той има дебел слой бутер тесто (брашно и масло), пълен с моркови и холандски сос (яйчни жълтъци и масло). Себе си.
Изберете: Фило тесто
Това тесто също ви помага да представите аперитив или първа по изтънчен начин, но е много по-фино и почти няма мазнини.
Избягвайте: Какво „плува“ в сос
Бялата риба и скаридите, като тези на това изображение, са леки, да, но ако те "плуват" в сос от сметана и масло ... те са бомба!
Изберете: Морски дарове, винаги!
На шиш и на легло от рукола и цитрусови плодове, бялата риба и скаридите или скаридите запазват своята лекота. И изглеждат супер добре. Добрите морски дарове отнемат много малко, за да бъдат вкусни. Не го крийте под сос.
Избягвайте: Панирани котлети
Козето месо вече е доста тлъсто; а ризото за тесто, сос и гарнитура добавя още повече калории. Имате също толкова вкусна и много по-лека опция само на един клик разстояние.
Изберете: Печени ребра
Само като го погледнем, устите ни се насълзяват. Тази печена ребра е много по-лека от очуканото дете, тъй като е приготвена във фурната. Вярно е също, че агнешкото месо е по-тлъсто от другите, като телешкото, но ако го печете на решетка, то ще загуби тази мазнина по време на готвене.
Избягвайте: Повече сос от пилешко
Това пиле е покрито със сос от сирене кашу, което го прави много енергийно. Има по-леки варианти, които са също толкова вкусни, като пилето, което предлагаме по-долу.