Ананас и папая, перфектни съюзници за вашето здраве
Новини от Никарагуа и света
ПОСЛЕДНИ НОВИНИ
- Списание
- Електронна хартия
- Подкаст
- Бичът
- LP Club
- Ексклузивно съдържание
Здравословни плодове. ПРЕСАТА/Thinkstock.
Ананас и папая, перфектни съюзници за вашето здраве
Тези тропически плодове, богати на витамини и много нискокалорични, са отлични за засищане на апетита и поддържане на здравословно тегло.
„Ананасът и папаята са много засищащи поради високото си съдържание на фибри и освен това са много нискокалорични, така че са идеален съюзник за контролиране на апетита и помагат за поддържане на здравословно тегло“, обяснява Анабел Арагон, здравен експерт и диетолог.
Не забравяйте, че плодовете са един от основните елементи за пълноценното и балансирано хранене; трябва да приемаме поне три порции плодове всеки ден.
Свойства на ананас
Експертът обяснява, че ананасът е плод, роден в Бразилия, принадлежи към семейство бромелиеви и е плод на растението ананас. "Името си дължи на ензим, наречен Bromelain, който улеснява процеса на усвояване на протеините и поради тази причина неговото храносмилателно свойство е толкова добре известно", добавя той.
Това е плод, който можем да намерим през цялата година; Преди това беше много типично за коледните ястия, защото временността му в Америка съвпадаше с нашето зимно време.
Anabel уточнява, че съдържа голямо количество вода и високо съдържание на фибри. Освен това има минерали като желязо, магнезий и цинк; и е богат на витамини А, В и има високо съдържание на витамин С, следователно е отличен източник на естествени антиоксиданти.
Специалистът добавя, че има и други полезни ефекти като:
- Той е диуретик
- Контролира запека от пектин, регулаторно влакно
- Има противовъзпалително действие