Мога ли да пия мляко без лактоза по време на бременност Nutira

Може ли моята непоносимост към лактоза да повлияе на бебето? Трябва ли да приемам калциеви добавки по време на бременността си? Мога ли да продължа с обичайната си диета? Нормално е да си задавате тези въпроси, ако очаквате бебе, но не се притеснявайте, можете да продължите да пиете мляко без лактоза по време на бременност без проблем. Обясняваме защо в следващите редове.

мляко

Непоносимост към лактоза по време на бременност

Много често при жени с непоносимост се наблюдава намаляване на степента на непоносимост по време на бременност. От друга страна, повечето видове непоносимост не се наследяват (вродената непоносимост към лактоза се унаследява рецесивно и е много рядко заболяване).

По отношение на калция и други хранителни вещества (като минерали и витамини), които традиционното мляко има, трябва да знаете, че имате няколко алтернативи. Първо, имате на разположение много други храни с които можете да задоволите хранителните си нужди за правилното развитие на вашето бебе.

Можете да получите всички хранителни вещества от млякото, като консумирате други храни (като риба или бобови растения) или от мляко без лактоза по време на бременност.

Някои добри примери са сардини, сьомга, соя, боб, леща, бадеми, спанак ... С тези храни ще получите, освен много от витамините и минералите, от които се нуждае вашето мъниче, и добър запас от калций. Другата алтернатива е пийте мляко без лактоза, както обясняваме по-долу.