° С; как да планирате и готвите за цялата седмица
Актуализирано на 12 юни 2018 г., 08:51
Предварителното планиране и приготвяне на седмичното хранене може да изглежда страшна задача, но е лесно, ако знаете как да се организирате и има толкова много предимства.
Ако имате да направите хиляда и още нещо, преди да започнете да готвите, приготвянето на храната може да бъде истинско бреме.
Планирането, създаването на прекалено сложни рецепти и събирането и миенето на съдове може да отнеме много време, но ако се съсредоточим върху създаването на Стратегия за приготвяне на рецепта „заместител“ (лесен за приготвяне, прост и вкусно питателен) през седмицата, това може значително да опрости нашата организация и да избегне вземането на решения в последния момент, които могат да създадат повече стрес и загуба на време.
Гответе предварително
Кога ние готвим допълнителни количества храна всеки път, когато отидем в кухнята, ще имаме остатъци, които ще ускорят и съкратят приготвянето на бъдещите ястия.
Просто трябва да намерите пространство от време през седмицата (около 2 часа или повече), в което сте свободни (евентуално ще е неделя следобед) и можете да го посветите на себе си.
Направете го най-вече забавно, че не предполагате тежко задължение. Възползвайте се от възможността да слушате любимия си подкаст или да правите подготовката заедно с децата си или друг член на семейството, докато се наслаждавате на вкусно смути. Приготвянето на шейк по време на седмичната подготовка също ще ви помогне да избегнете закуска ...
7 съставки, които не могат да липсват при вашата здравословна (и веганска) покупка
Защо да готвите за цялата седмица?
Казвам ви моите 3 основни причини.
1. Спестете време
С този метод можете да готвите само веднъж или два пъти седмично, вместо всеки ден. Представете си колко удобно би било да се приберете по обяд или през нощта, уморени или гладни и да можете да приготвите храна за 5-10 минути.