° С; Как да отслабнем след излишъка на лятото

Quirónsalud Sagrado

МАДРИД, 17 септември. (EUROPA PRESS) -

Повечето диети, които се провеждат след лятото, са склонни да причиняват значителни хранителни дефицити, тъй като повечето от тях не се наблюдават от специалист, като по този начин излагат на риск здравето и благоприятстват така наречения „ефект на възстановяване“.

Всъщност, според данни, предоставени от експерти от клиниката Feel Good, повече от 80 процента от хората, които следват диета без медицинско наблюдение, страдат от дефицит на витамини и минерали, промени в холестерола, трансаминазите или гликемичните индекси.

"Затлъстяването е свързано с патология, патологията с редица лекарства и всичко това може да се справи само от лекари, специализирани в храненето. Здравето е въпрос на медицина, затова трябва да контролираме опасността от хранене една диета след друга, без медицински надзор или надзор ", каза директорът на гореспоменатата клиника Мария Амаро.

Същото мнение изрази и директорът на отделението по хранене на клиника Туфет Хайме Туфет, който увери, че за да отслабнете, трябва да се храните „много дни добре и един лошо“. По този начин той предупреди, че за да отслабнете е важно също така да се храните от „убеденост и без да се наказвате“, като докладва, че ако 19 хранения са направени добре и две са грешни, теглото се губи, докато ако 17 са направени добре и 4 са погрешни. угоява.

"Ако целта е да отслабнете, през седмицата могат да бъдат извършени две ексцесии, без това да възпрепятства загубата на тегло и в същото време да позволи по-добра социална адаптация. Този програмиран излишък избягва чувството за вина и, като го няма, храната ви прави по-малко дебели. Всичко, което ядете с чувство за вина, се метаболизира чрез мастни пътища за съхранение и ще ви направи по-дебели ", аргументира се д-р Туфет.