° С; Как да облекчим периодичната болка по естествен път

Има природни средства, които могат да ви помогнат да се преборите с болезнен период. Комбинирайте ги по ваш вкус и намерете облекчението, което търсите.

Актуализирано на 5 ноември 2020 г., 12:15 ч.

облекчим

Много често срещан проблем

Изчислено е, че до 60% от жените страдат от дисменорея или, което е същото, силна коремна и/или тазова болка, която се появява преди правилото или докато имат.

Противовъзпалителна инфузия

Едно от нещата, които можете да направите, за да го облекчите, е да пиете запарка от маточина, бял равнец, лайка, ангелика и алхимия, на равни части. Използвайте една супена лъжица от тази смес на чаша гореща вода. Вземете необходимото количество инфузия.

Промени в диетата

Проучване от университета в Орхус (Дания) показва, че жените, които следват диета с големи количества омега 3 и витамин В12, са имали по-малко досаден период.

И къде ще намерите омега 3 и витамин В12

Омега 3 се осигурява от мазна риба, ленени и чиа семена, соя, ядки, авокадо ... И витамин В12, риба, черупчести меса, органични меса, сирене ...

Позата Маласана

Съединете се с йога. Матката, когато се свива по време на менструация, боли, защото е твърда. С тази йога поза можете да я отпуснете. За целта приклекнете с отворени крака и стъпала на една линия с коленете. Поставете ръцете си в молитвено положение в центъра на гърдите. Удължете торса си и дишайте дълбоко.