Дрехи за отслабване мит или реалност BuenaForma Personal Trainer Villagarcía

Със сигурност това няма да е първата статия, която сте прочели за облекло, насочено към отслабване, или обличане на допълнителни дрехи за повишено изпотяване, за да отслабнете повече. Това е мит, който не е доказан и по-долу ще обясня всичко, свързано с тази лоша практика.

Много хора използват специални неопренови или пластмасови дрехи, за да увеличат изпотяването за изгаряне на мазнини. Това е грешка, която беше широко разпространена преди известно време, тъй като когато тренираме, тялото ни трябва да губи топлина чрез изпаряване на потта, което при този тип дреха няма да е възможно, защото няма да позволи на топлината да проникне в плат и се разсейва. Това ще доведе до прогресивно повишаване на телесната температура и тялото ни като отчаяна мярка се опитва да се отърве от тази топлина, като произвежда по-голямо количество пот, което ще ни накара да загубим много течност.

Резултатът от тази загуба на течност ще бъде ясно увеличаване на дехидратацията, което ще доведе до редица последици за нашето обучение:

Нарушена производителност
Забавяне или налагане на спиране на активността.
Предишна умора.

Всички тези фактори ще бъдат взаимосвързани с дехидратацията и трябва да се вземат предвид при дългосрочни дейности, тъй като се препоръчва да се хидратира на всеки малко време, следователно при маратони или полумаратони можем да намерим позиции за хидратация по време на теста.

Дрехите, предназначени да губят калории, ще освободят по-бързо кислорода, съдържащ се в хемоглобина на червените кръвни клетки, което ще ускори процеса на използване на енергийните субстрати в митохондриите, но няма доказателства, че мастните киселини са отговорни за това увеличаване на метаболизма разходи и ако има доказателства, че използването на тези материали ще доведе до намаляване на ефективността ни, благоприятстващо преждевременно прекратяване на дейността, което ще бъде по-нисък разход на калории, ако го сравним с нормална дейност без дрехи.

Мазнините са идеалният субстрат за съхранение на енергия в тялото ни, тъй като съхраняват голямо количество енергия в малко пространство, тъй като не съдържат H20, за което трябва да се отбележи, че често срещана грешка е да мислим „сега трябва да отслабвам или използвам повече мазнини, тъй като се изпотявам повече ”, грешка ¡¡¡. Тъй като когато казваме, че почти не съдържа вода, ще се потим ли повече, използвайки този субстрат? Чрез използването на метаболизма на мазнините в този процес ще се произведе H20, но за по-голяма яснота тази вода обикновено ще бъде елиминирана чрез дишане.