° С; Как да избегнете напълняване, когато се откажете от пушенето и тютюна

Данните разкриват, че 85% от хората, които се отказват от тютюнопушенето, наддават на тегло. Това не означава, че отказването от тютюн е "лошо", само че трябва да вземете предвид някои прости насоки, така че да не сте част от тази статистика.

30 март 2020 г., 13:42

тютюна

Ако планирате да се откажете от пушенето, трябва да знаете какво ще бъде най-доброто решение, което вземате в твоя живот.

The вредни ефекти тютюнВсяка година умират 55 000 душив Испания поради заболявания, свързани с този навик) и безкрайни ползи от изоставянето му.

Може обаче въпреки това добро решение, има един неспокойствие, което е често срещано във всички онези хора, които като теб решават напуснете този навик така замърсява: притеснявайте се за напълняване.

Всичко, което ви помага да се откажете от пушенето

На първо място, трябва да знаете 5 важни неща:

  • Какво това загриженост е напълно нормално.
  • Вярно е, че напълнявате когато се откажете от този навик.
  • Но какво че теглото не е толкова, колкото си мислите.
  • Че тези килограми може да се контролира перфектно, ако следвате a правилно медицинско лечение.
  • Следователно, откажете цигарите и не напълнявайте възможно е, стига да го правиш правилно.

ефективни помощни средства за отказване от тютюнопушенето

За да научим повече за това как може да бъде постигната тази цел, говорихме с Д-р Кристина Гарсия Куеро, пулмолог и ръководител на отделението за тютюнопушене в Университетската болница La Paz-Carlos III (Мадрид).

  • Ние знаем научно това наоколо 85% от пушачите наддават на тегло при отказване от тютюнопушенето.
  • Най-често е, че има такъв наддават между 2-5 килограма, приблизително, през следващите 4 до 6 месеца.

Бивш пушач може да наддаде от 2 до 5 килограма, които лесно се контролират

  • Но наддаването на тегло не е прекомерно. Собствен пациентите са изненадани от това, на идеята, която са имали, и какво всъщност се случва, ако изпълните някои добри навици посочено от вашия медицински специалист.

„Можем да ви помогнем да спрете пушенето от всякакви здравни заведения, но най-доброто, винаги, ще бъде да отидете в отделение за пушене, тъй като те ще ви предложат цялостно, интердисциплинарно и контролирано лечение, в съответствие с характеристиките на всеки човек“, утвърждава Гарсия Куеро.

Какво прави единица за пушене?

  • Когнитивно-поведенческа помощ. Това ще рече, хората трябва да бъдат научени да живеят без пушене.
  • Фармакологичен принос (ако лекарят сметне за необходимо) за контрол на симптомите на отнемане, като тревожност. Приемът на лекарства винаги трябва да се контролира от специалиста.
  • A медицинско наблюдение това понякога и в зависимост от здравословните условия на човека е изчерпателен.