С диетата с цветове, храненето навлиза през очите
Една от максимите на предложението на д-р Монтс Фолч е храната да бъде приятно действие и да не се превръща в нещо болезнено.
В допълнение към ежедневните препятствия (малко време за пазаруване или готвене, хранене извън дома или навици като лошо хранене в офиса пред компютъра и т.н.) се добавя високото ниво на жертва, което тези ограничителни диети изискват да ги изостави скоро.
Плюс това.
Бихте ли се присъединили към палео диетата?
Петте най-лоши диети за отслабване
Една от максимите на диетата с цветове е да направите храната приятен акт и да не я превръщате в нещо болезнено. С помощта на неговия автор, доктор Montse Folch, който току-що публикува книгата „Диетата на цветовете. Как да активираме метаболизма си и да останем в теглото си, здрави и млади “, ние откриваме ключовете към неговото хранително предложение.
Какви храни включва всеки цвят?
- Зелено: зеленчуци, зеленчуци, от които можете да ядете свободно количеството.
- Червено: протеин. Както от животински, така и от растителен произход: месо, риба, морски дарове, яйца, бобови растения, кисело мляко, колбаси и др ...
- Кафяво: маслодайни семена, мазнини като цяло: ядки и семена, масло, авокадо, маслини и др.
- Жълто (въглехидрати): плодове, зърнени храни, ориз, хляб, тестени изделия и някои зеленчуци като: картофи, царевица, зелен фасул, цвекло ... (които съдържат повече захари).
- Синьо: подправки, подправки, ароматни билки, напитки и др.
Какво трябва да изхвърлим при тази диета?
- Като цяло можете да ядете всички храни, но тъй като целта е да отслабнете, тези, които трябва да изхвърлим или намалим колкото е възможно, са всички онези храни, които осигуряват много празни калории и малко или никакви основни хранителни вещества:
- Тестени изделия, сладки напитки, пълномаслени млечни продукти, масла или маргарини, преработени или готови продукти, захар, алкохол и др .; те трябва да се консумират много, много от време на време.
- Най-общо те са: мазнини, захари и сол.