С диета и упражнения можете да свалите 10 килограма за един месец и да сте готови за лятната La República
César A. Espinoza Llerena.Арекипа.
Декември винаги идва, за да повдигне две общи проблеми в главите на хората: първият ги принуждава да мислят за подаръци за коледните партита, а вторият ги проектира до лятото и идеалното тяло, което биха могли да носят на пясъка. Според специалисти, един месец преди началото на 2015 г., възможно е човек да отслабне до 10 килограма въз основа на добра диета и упражнения.
По пътя обаче се допускат грешки. За повечето жени първата стъпка, която предприемат, е да ядат по-малко. За диетолога Катрин Саманес Поло това е грешка. "Не става въпрос за малко ядене, а за това да знаят как да ядат и да се упражняват. В противен случай те ще страдат от страховития ефект на отскок", каза Саманес.
Той препоръча балансирано хранене, без нездравословна храна или шоколади, защото мазнините се складират в корема. За закуска е добър вариант да ядете плодове или овесени ядки; докато на обяд и вечеря трябва да изберете да ядете ориз или картофи (никога заедно) и плячка от месо. Освен това трябва да пиете два литра вода на ден, газираните напитки са забранени.
В идеалния случай отидете при специалист по хранене, за да разработите персонализирана диета и подробна информация, която трябва да се следва, за да загубите до 10 килограма за един месец и да избегнете ефекта на рикошета.
Центровете за хранене, като естетичните клиники, извършват лечения като масажи, електрически докосвания и др. Хевър Фалкон от „Нов живот“ обяснява, че освен адекватно хранене и упражнения, редуциращите масажи са добро допълнение и трябва да се получават придружени с тонизиращи масажи.
„Йезотерапията, инжекциите и операциите трябва да се избягват, защото те са болезнени, опасни и винаги се възстановяват. Йезотерапията трае само 15 дни, инжекциите ви дехидратират и когато ги оставите, тялото ви се рехидратира повече от преди. Липосукцията е добре, ако тялото ви е покрито, защото кожата е на бучки ", обясни Фалкон.