С 31-дневната диета отслабнете с 5 килограма и променете живота си за един месец
Научете лесен начин да промените диетата си, за да можете ефективно да отслабнете и да го спрете отново
Тази диета е предназначена да избягайте от лошите навици, така че да оставите настрана нездравословната диета и да заложите на това да се грижите за себе си от самото начало. През целия месец установявате и разделяте на различни фази, иска да се научите да се храните балансирано.
По този начин 31-дневната диета ще бъде проектирана така, че веднъж достигнахте идеалното си тегло Можете да продължите да се опирате на него, за да останете, като избягвате страшния ефект на отскок и приемате нови навици в живота си.
С това нямаме предвид това тази диета е перфектна, далеч от него. Не забравяйте, че преди да започнете каквато и да е промяна в диетата си трябва да се консултирате с експерт, тъй като лекар или диетолог ще бъде този, който може най-добре да ви посъветва за вашия конкретен случай, като по този начин се избегне изложи здравето си на риск.
Без да гладувате и лесно да се следват
Тази диета е разработена от Португалският диетолог Агата Рокет, който го е развил след няколко години кариера, разчитайки на своя личен опит и които той събра в книгата си „31-дневната диета“, която можете да намерите на Amazon за 16 евро (купете тук). Не й беше лесно да спазва диета, която й помагаше да отслабне, защото храната беше нейното убежище.
Отслабнете с пет килограма на 31-дневната диета. (Травис Йюел за Unsplash)