Рутинна тренировка на корема на Емили Ратайковски
Красивата Емили Ратайковски е една от най-секси актрисите в Холивуд, тя има корема, който всички искаме да имаме, когато напускаме фитнеса или след като довършим нашата салата. Но постигането му не е било лесно, Ем е трябвало да се подчини на рутината на корема и много строга диета, за да покаже „пукнатината“, която има.
Упражнение за постигане на корема от Емили Ратайковски
Вярвате или не, Емили не обича да прекарва часове във фитнес за да спортува. „Наистина обичам да съм навън и да правя йога, затова правя много разходки в Лос Анджелис и имам студио по йога много близо до къщата ми, което харесвам веднъж седмично“, разкри тя пред списание InStyle.
Туризъм
Туризмът или туризмът е дисциплина, която ви помага да работите по различни части на тялото, подобрява производителността, увеличава силата и тонизира мускулите. Характеризира се с това, че разходката се извършва на открито, заобиколена от природата, изправена пред препятствия. Това увеличава количеството на използваната енергия до 28% в сравнение с ходенето по равна повърхност.
Източник: Instagram @emrata
Практикуването на йога е една от най-добрите дейности, които можете да направите, за да укрепите и тонизирате сърцевината си. Има няколко пози, които ще ви помогнат да постигнете корема на Емили Ратайковски.