Рутинна програма за отслабване и тонус РЪКАВИ и НАЗАД при възрастни възрастни; Querétaro Физиотерапия
Здравейте всички! Добре дошли в нова публикация, където ви оставям a рутина за отслабване и тонизиране на ръцете и гърба при възрастни възрастни. За да го направите, ще ви трябват няколко бутилки вода или няколко гири. Тази рутина е малко по-различна от останалите в смисъл, че няма да изпълняваме упражненията въз основа на времето, а на броя повторения. Исках да го направя по този начин по две причини, първата, за да можем да правим едни и същи повторения заедно, и второ, да се съсредоточим върху по-доброто изпълнение на упражнението.
Като цяло те са 20 упражнения, разделени в две серии, с почивка, за да можете да пиете малко вода. Този видеоклип има режим на загряване, за да се избегнат наранявания, и разхлаждане с разтягане, за да не се възпалите.
Абонирайте се за мен Бюлетин така че новите ми видеоклипове и други ще достигнат до вашия имейл: http://eepurl.com/g_VhXz
39 отговора на „Рутинно за отслабване и тонус ОРЪЖИЯ и НАЗАД при по-възрастни“
Здравейте Мариана, лека нощ, благодаря ви много, че се тревожите за здравето на нас възрастните
Здравей Мариана, отлична рутина. Истината е, много Благословии и много ви благодаря за приноса на вашите знания за нашето здраве.
Добър вечер Мариана, благодаря ти много, че ми изпрати рутината за тонизиране на оръжия и меч ... рано утре го приложих на практика .... Благословии
Отлични упражненията ти Мариана, когато го правя, чувствам, че живееш с мен, казваш много добре и спираш, че ме гледаш хахахаха силна ръка от Аржентина 🇦🇷
Отлично упражнение като всички вас, които ни давате хиляди благодарности, месо Lilia Calderón f
От Гуадалахара
Добро утро! ... Феноменална Марианита, обожавах тази рутина ! ... Благодаря ви много за вашата подкрепа.
Бог да те благослови!
Поздрави от Hermosillo Sonora на всички мои виртуални колеги 👌🌷🙅🏽♀️🙏🙏🙏
Марианита. Отлична рутина. Тази нова методология е много успешна. Моята 83-годишна майка ми каза, че няма стрес. Благодарим ви, че помогнахте на нашето здраве. Ще потърся видеоклиповете за активния ум.
Отлично ! Днес ще го пробвам. Харесвам вашите предложения и те правят упражненията по-забавни.
Здравейте Мариана, мисля, че тази идея за програмиране на упражненията всеки ден е отлична. Истината е, че не го бях осъзнал, защото понякога беше по телевизията и отидох само на видео. Благодаря ви много и хиляда благословии, че ни взехте предвид за нашето здраве.
Това упражнение беше грандиозно, много ми харесва, защото трябва да укрепим ръцете, гърба си и това упражнение днес ми хареса много. Упражнения, които ни помагат във всички аспекти на тялото благодарение на Мариана Бог да я благослови