Рутината на Hany Rambod FST-7 - FitnesEasy ОБУЧЕНИЕ

Като начало е много тъжно да се прави разлика между културизъм и естествен културизъм. Когато казваме само културизъм, трябва да се разбира като без допинг вещества. Защо казвам това? Тъй като Хани Рамбод, не подготвя естествени културисти. Те създават анаболна среда, за да усвоят целия този стрес, мускулна умора и диети, невъзможни за всеки човек. Тогава Хани създава FST-7. Знаейки, че основният фактор за хипертрофия е механичният стрес, как става така, че тези органи успяват да приоритизират метаболитния стрес? Те просто търсят задръстванията и пак качват кг и кг чиста маса. Мисля, че се разбира, че се дължи на анаболи, нали? Но нека се съсредоточим върху важните неща ...

обучение

Коя е Хани Рамбод

Rambod е неестествен треньор по културизъм, с повече от 20 години опит. Той е обучил известни фармакокултуристи като Джей Кътлър, Фил Хийт, Джереми Буендия и др. Самият той казва, че след толкова години, с толкова различни хора, е успял да разработи своята система, FST-7! с не повече доказателства от собствените им тълкувания.

Рутинен FST-7

FST означава Fascia Stretch Training. И за тези от вас, които не знаят какво представлява фасцията. Това е вид чанта, която обгръща всякакви тъкани. Правейки ги функционални за движение. Например, мускул с неговите сухожилия и връзки и кости е покрит от фасция. Е, сега, след като разбрахте, че фасцията е като торба, това, което казва Рамбод е, че ако опънете тази торба, повече мускули ще се поберат вътре. Но той предлага да разтегнете чантата, като я напълните с въздух (метаболитен стрес), а не, като издърпате всеки край. (механично напрежение). Ето защо в началото ви казах, че търся само помпата. За да се разтегне фасцията.