Рутина за загуба на мазнини Рутина за определяне на мускулите
Тази тренировъчна програма е специално разработена за активиране на изгарящите мазнини хормони в тялото ви, така че излишните мазнини в тялото ви да се консумират възможно най-бързо и ефективно. Състои се от 3 фази различни, разделени на 12 седмици (по 4 седмици всяка фаза).
Във всяка фаза, с продължителност 4 седмици, можете да избирате между 3 варианта на упражнения различен, да варира. В идеалния случай трябва да правите всяка тренировка (A, B и C) веднъж седмично, като почивате поне един ден между тренировките и тренировките (например можете да правите рутина A в понеделник, рутина B в сряда и рутина C в петък.).