Рутина за P; Загуба на мазнини без кардио сесии P; Загуба на мазнини - Здраве и здраве на MSN

Главна информация

Вече знаете за сърдечно-съдови дейности като бягане, джогинг или колоездене. Ако им харесвате, те могат да бъдат забавни. Но за отслабване те всъщност не работят. Така. Защо да губим времето? Буквално. Този вид упражнения отнемат цялото време на света. Но тази програма, не. И не се нуждаете от бягаща пътека или нещо, което ви напомня за скучни сесии за отслабване от миналото. Но това ще ви накара да изхвърлите старата си физика и да постигнете нова версия, по-стилизирана, за по-малко, отколкото ви е необходимо, за да кажете "Сбогом, кардио".

мазнини

Как се прави това обучение?

Правете тази тренировка три дни в седмицата, като почивате поне един ден между всяка сесия. Можете да го направите в понеделник, сряда и петък.

Рутината се състои от три комплекса от по три упражнения всеки. За всеки комплекс изпълнявайте упражненията последователно. Тоест ще изпълнявате едно упражнение след друго без почивка. Когато завършите и трите упражнения, ще изпълните комплекс.