Рутина за отслабване във водата; InstaFit Life

Възползването от хотелските басейни, когато пътувате, за да упражнявате, може да бъде от голяма помощ за допълване на вашата рутина за отслабване.

В днешно време можем дори да говорим за тренировки с висока интензивност в басейн, като този тип тренировки са много интензивни и не са много вредни. В рамките на тази дейност можете да използвате гири, за да добавите малко тегло.

Създал съм тази рутина за отслабване в басейн с идеята да тонизирам мускулите по по-динамичен начин и като опция за тези, които отиват на пътуване. Сигурен съм, че ще почувствате радикална промяна в изпълнението на упражненията.

Рутина за отслабване във вода.

ПАРИ:За ръце, рамене и гърди. Вътре в басейна отпуснете ръцете си на брега, на ширината на раменете, и използвайте силата на ръцете си, за да повдигнете багажника си, сякаш ще излезете от басейна. Изправете се до точката, в която лактите ви са почти изцяло изпънати. Върнете се в изходна позиция.

Интересувате се: Тонизирайте се! Упражнения за ръце

КЕЙДЖИ СЪВЕТИ