РОТАЦИОННА ДИЕТА ФИБРОМИАЛГИЯ
Нашият план за хранене ще ви помогне да постигнете по-добро хранене чрез следните механизми:
Това ще предотврати появата на нови, лошо поносими храни и значително ще подобри броя на хранителните вещества, които ядете.
Това ще улесни храносмилането ви.
ЗА ИЗБЯГВАНЕ НА ПОЯВАТА НА НОВИ ИНТЕЛЕРТЕНТНОСТИ И ПОЛУЧАВАНЕ НА БРОЯ НА ХРАНИТЕЛНИТЕ СРЕДСТВА:
Изключете от обичайната си диета храните, които вашата кръвна група не може да яде
Завъртете подаването. Не яжте една и съща храна в продължение на четири дни.
ЗА ПРИМЕР: Ако днес ядете хек, не можете да ядете хек отново след четири дни.
И обратно. Ако можете да повторите една и съща храна през същия ден.
ЗА ПРИМЕР: Ако днес ядете хек за обяд, можете да ядете хек за вечеря, но не можете да го изядете до четири дни по-късно.
По този начин винаги ще усвоите добре храната, която ядете.
КАК ДА НАПРАВИМ ПО-ЕФЕКТИВНОТО РАЗГЛЕЖДАНЕ?
Не смесвайте нишестета и зеленчуци с протеини в едно и също хранене.
Протеините се усвояват само в стомаха със солна киселина.
Нишестето и зеленчуците се усвояват само в дванадесетопръстника.
За да подобрите храносмилането, не яжте протеини и нишесте или зеленчуци заедно по едно и също хранене.
Плодовете никога не трябва да се приемат за десерт. Те винаги ще бъдат взети сами. Те могат да се приемат за закуска, в средата на сутринта и/или в средата на следобеда. Това ще предотврати ферментацията му в стомаха, тъй като те се усвояват много бързо и всяка друга храна ще попречи на храносмилането им.
КАК ДА ГОТВИТЕ ХРАНА:
Зеленчуците могат да се консумират както с протеини, така и с нишесте в едно и също хранене, но никога с плодове.
Нишестета и зеленчуци могат да се готвят с месо, риба и др. (Стига да не са забранени), но по време на консумацията им ще ядете само нишестето или зеленчуците, като премахвате използваните протеини.
ПРИМЕР: Лещата може да се готви с чоризо, месо и т.н. (стига да не е забранено), но когато се яде, ще се яде само лещата.
СХЕМА НА ХРАНИТЕ:
Тип 1. - Плодове самостоятелно или с инфузия.
1 или 2 бисквити с оризов хляб с неподсладено сладко.
1 или 2 ръжени крекери без дрожди (WASA LIGHT) С БЕЗ ЗАХАР.
Можете също така да ги намажете с маргарин или артуа.
Тип3.- Три чуро и вливане на разрешените.
Тип4.- Разрешени варени колбаси и запарка или друга напитка.
протеини или нишесте.
СРЕДЕНО УТРО И СРЕДЕН ДЕН
Можете да имате инфузия или плодове от позволеното.
НАЙ-ПРОБЛЕМНИТЕ ХРАНИ
Въпреки че практически всички храни могат да провокират алергична реакция у някого, само няколко са отговорни за 90% от случаите. Сред възрастните най-чести са фъстъците, орехите, рибите и черупчестите мекотели. Сред децата мляко, яйца, фъстъци, соя и пшеница.
Краве мляко и неговите производни.
Млечната захар, лактозата, е основната причина за непоносимост сред хората с дефицит на ензима лактаза, докато протеинът (казеинът) е силно алергенен. Киселите млека съдържат по-малко лактоза. Съществува специфичен тест за откриване на непоносимост към лактоза. Състои се от прилагане на 50 грама течност с лактоза. След определено време се измерва съдържанието на водород в дъха или количеството глюкоза в кръвта, за да се провери дали тялото е успяло да разгради лактозата.
Алергията е най-честа сред малките деца, въпреки че може да достигне зряла възраст. Ако страдате, от съществено значение е да прочетете етикетите, тъй като яйцето е съставка в много произведени продукти.