Roski-cocina y algo mas-Yus Картофи и филета на фурна хек

Този блог е посветен на двама страхотни готвачи, майка ми и леля ми, които ми помогнаха толкова много и готвеха за семейството ми и за мен.

страници

Вторник, 28 октомври 2014 г.

Картофи и филета на хек

Картофи и филе от хек и е валидно за лека рецепта за приготвяне за „преяждане“. какво ни очаква тези дни.
Подходящ за диета на Дюкан и без да е Дюкан.
Ако правите диетата на Дюкан, струва си за втората консолидация
Аз поне го ям.
Най-добрите диви аспержи, но днес нямах у дома и не излязох да ги купувам. Не ви слагам суми, а само ви казвам, че ако сте на диета, направете повторното преразглеждане с тези суми за 2 човека.

Състав:
Филета от хек,
Сол,
Черен пипер,
Големи картофи,
1 голям лук "ако не харесвате среден"
Аспержи на вкус, по-добре аспержи,
Консервирана чушка,
Малко масло за рисуване на фонтана и картофите,
Солен черен пипер и риган.
За повторен опит:
2 супени лъжици мек зехтин,
2 супени лъжици винен оцет,

---