Четвъртък - Седмично меню за дете с наднормено тегло - Съвети за хранене на детето - Ръководство за деца
Детското затлъстяване е проблем, който компрометира настоящето и бъдещото здраве и психологическо благосъстояние на детето. Това може да се избегне, ако се възприемат добри маниери на масата. Това седмично меню ще служи като основа за коригиране на грешки.
Седмично меню за дете с наднормено тегло
Закуска
- 1 купа какаово мляко с ниско съдържание на захар
- 1 портокалов сок
- 1 пълнозърнест препечен хляб с масло или няколко капки масло
Обяд
- 1 доматена салата
- 1 телешко филе от 100 g със зеленчуково пюре
- 1 парче плод
Закуска
1 сезонно плодово смути
Вечеря
- Ориз 3 вкусен
- 1 чаша полуобезмаслено мляко
Седмично меню за дете с наднормено тегло
Закуска
- 1 обезмаслено кисело мляко с 3 ореха или няколко стафиди
- 1 пълнозърнест препечен хляб с масло или няколко капки масло
Обяд
- 1 хамбургер от 100 g, сервиран с манголд и картофи, задушени с чесън
- 1 малко парче пълнозърнест хляб
- 1 банан
Закуска
1 парче плод
Вечеря
- Салата от нахут с домат и риба тон.
- Чаша полуобезмаслено мляко
Седмично меню за дете с наднормено тегло
Закуска
- 1 малък сандвич от пълнозърнест хляб с нискомаслено сирене и парче шунка от Йорк
- 1 купа мляко с малко канела или какао с ниско съдържание на захар
Обяд
- Леща, приготвена със зеленчуци (лук, чесън, морков, тиквички, патладжан ...) и 1 твърдо сварено яйце.
- 1 парче плод