Ролята на психолога при лечението на наднормено тегло и затлъстяване
Преди няколко седмици бях интервюиран от списание Consumer за доклад за ролята на психолога при лечението на затлъстяването и наднорменото тегло. Статията е публикувана днес на техния уебсайт. Както обикновено, интервюто беше много по-широко от това, което най-накрая беше публикувано, но заинтересованите могат да прочетат пълното интервю по-долу. Надявам се да представлява интерес.
Какви психологически фактори влияят на човек с наднормено тегло?
Има биологично предразположение към проблеми с теглото; Тази биологична променлива би обяснила защо на някои хора е по-трудно да поддържат теглото си. Начинът на живот обаче модулира това предразположение и именно тук психологическите фактори играят важна роля. Например, високите нива на тревожност често придружават хората с проблеми с контролирането на теглото им, склонността към преяждане и т.н.
Дали някои психологически проблеми предразполагат към повече ядене и следователно към наднормено тегло: депресия, тревожност?
Не че те предразполагат, а по-скоро, че тези нарушения обикновено са придружени от промени в теглото. Хранителното поведение е биологична променлива, която заедно със съня и сексуалното поведение обикновено се променя при повечето психологически разстройства.
Предразполага ли и стресът?
Без съмнение стресът обикновено върви ръка за ръка с некачествените хранителни навици. Хранете се с по-бърза скорост, храни с по-лошо хранително качество и прекалено енергични, времената на хранене не се спазват, ядат се малко и твърде обилни и т.н.
Освен това, тъй като храната (като секс) е естествен подсилващ елемент, ние я използваме по време на повишен стрес, за да успокоим тревожността си. Тези храни, които „успокояват“ безпокойството или стреса, обикновено не са сред най-здравословните (солени закуски, шоколадови бонбони, сладоледи и др.), Следователно те също допринасят за по-лошото управление на теглото.
Каква е ролята на психолога при лечението на затлъстяването?
Тя се основава на факта, че колкото и да ядете, важно е и как се храните. Хранителното поведение е много повече от храната, която ядем. Целта, поставена в началото на лечението, не е човекът да диетира, а да го научи да има диета (стил на хранене), която отговаря на неговите нужди и която може да поддържа с течение на времето.
При консултация първоначално се анализират хранителните навици на пациента (какви храни яде, в какви количества и най-вече по какъв начин: скорост на прием, разпределение на храненията през целия ден и т.н.) Чрез анализа и намесата върху тези променливи, постигаме, че човек подобрява хранителното си поведение и съответно теглото си.
Какви психологически фактори трябва да се лекуват?
Управлението на тревожността е от съществено значение във всички случаи; Повечето хора, които идват на лечение, са се научили да използват храната като средство за облекчаване на стреса и това е погрешно. Първо трябва да се научите да се справяте със стреса и дискомфорта по алтернативни начини. За това се използват стратегии за разсейване, мускулна релаксация и т.н.
В допълнение към безпокойството се работи и върху други области като хранително образование, контрол на импулсите, умения за планиране, структуриране на времето и дейностите и др. които също имат много важно влияние върху хранителното поведение.