Ролята на колагена в поддържането на нашето здраве и красота

Голямата мечта на всички нас е да съхраним здравето, младостта и красотата си. Колагенът до голяма степен е отговорен за гладкостта и сиянието на нашата кожа, което осигурява солидна поддържаща структура, мекота и еластичност, но не само има голям ефект върху външния ни вид, но също така играе важна роля за поддържане здравето на нашето тяло.

Нека също да видим какви са те точно.

Ако чуем „кожата ви е много красива“ или „лицето ви е много гладко и сияйно“, тогава трябва да сме благодарни за производството на колаген. Този структурен протеин, който съставлява 80% от сухото тегло на нашата кожа, е отговорен за мекотата и еластичността на нашата кожа и следователно за младежкия ни вид. Не много хора обаче знаят, че освен че запазва красотата на външния ни вид, той е и важна съставка за нашето тяло.

Неслучайно името на колагена, намиращ се в нашето тяло, идва от гръцката дума "kolla", което означава "лепило", тъй като колагенът е вид задържаща сила за нашето тяло. 30% от всички протеини в тялото ни са колаген, който играе изключително важна роля за функционирането и защитата на нашите мускули, сухожилия, сухожилия, вени и кости, както и е ключов компонент за косата и ноктите.

ролята

Нашето тяло естествено произвежда този чудотворен протеин, но с напредването на възрастта ни, по-точно от 20-годишна възраст, производството на колаген намалява с 1-1,5% годишно, което води до появата на свраки, бръчки и по-суха кожа. Така че първите признаци на стареене са причинени от намаляване на производството на колаген, но с някои практики за грижа за кожата и колаген можем да забавим тези процеси:

  • Силното ултравиолетово лъчение през лятото може да увреди производството на колаген в нашата кожа, поради което си струва да носите слънцезащитни продукти с висока слънцезащита всеки ден.
  • Що се отнася до нашата рутинна грижа за лицето, препоръчително е да използвате козметика, която съдържа ретинол и витамин С, тъй като те могат да помогнат за стимулиране на производството на колаген в кожата. За съжаление, не можем да въведем колаген в кожата си чрез нашата козметика, защото това е твърде голяма молекула за това.
  • Като избягваме храни, които съдържат рафинирана захар, можем да забавим процеса на загуба на колаген в нашето тяло, тъй като сладките и десертите могат да повлияят негативно на производството на колаген.