Ролята на диетата в цялостен пътеводител за безпокойство; ◎ Холистичен хуманизъм
Какво, по дяволите, е тревожността?
По мои думи и може би и вие:
- тяло: дискомфортно и трудно чувство, вид нервност
- ум: overthink/ruminate - циклично мислене за един и същ проблем, проблем. Мислейки си, че всичко може да се обърка. Обсебеност от актуални и въображаеми проблеми. Мислене, живот в миналото или в бъдещето.
- емоции: страх, че нещата ще се объркат, страх, че ще се случи нещо нежелано, страх от въображаеми или реални заплахи.
- дух: пренебрегване на връзката с истинския ви Аз, природа, космос
- Социални: хаотична междуличностна динамика
The безпокойство това е усещане в тялото, обикновено корема. Понякога монополизира цялото тяло. И обикновено удря силно по врата и трапеца.
Всички преминаваме стрес което идва от натиска на живота. Други са по-уязвими от стрес от другите и затова той ни създава безпокойство
The безпокойство това е резултат от натрупан стрес и не се управлява добре. Получава много стрес и го задържа в тялото, ума и емоциите.
Нашите навици поддържат безпокойството:
Проучванията и психологията показват, че ако направите някое от изброените по-долу, вие премахвате известна тревожност в настоящето, запазвате я и я натрупвате за в бъдеще.
Няма спасение, ако правите следното:
- пушете или употребявайте наркотици
- пия алкохол
- пийте кафе, черен чай, енергийни напитки, газирани напитки/газирани напитки
- пийте сок (прекомерна захар и няма фибри)
- поглъщайте захар (преработена, аспартам, добавена, сладолед, печени изделия и др.)
- консумирайте млечни продукти (краве мляко, сирене)
- яжте пържена храна
- яжте бързо хранене/бързо хранене
- яжте тлъсто месо от всякакъв вид
- консумирайте преработена храна (зърнени храни, бял хляб, бял ориз, тестени изделия, наред с други)
Просто искам да знаете - и ви казвам с състрадание- че се притеснявате (затруднявате живота, като се опитвате да го улесните) сами.
Преди да се разтърся, разбирам, че това е така нормално. Разбирам, че сте привързани към това. Не е краят на света. Има по-здравословни алтернативи. Няма да умреш, че си оставил тези неща. Отначало ще почувствате, че ще умрете, за да ги оставите. да, така е смел и ги премахнете, ще откриете 2 неща: 1. че не е умрял и две. който живее по-спокойно, може би дори щастливо.
Вижте, това, което правите, за да се отървете от безпокойството, е това, което сте обвързали с безпокойството си. Вие правите безпокойство, като се опитвате да го избегнете. Това не е противоречие. Това е парадокс.
Също така разбирам, че следните навици/пристрастявания допринасят за безпокойството:
- Яжте също да премахнете стреса от момента и да се почувствате по-добре
- Яжте много малко защото тя няма желание или е много заета
- не пие достатъчно вода защото забравяш
- недоспиване защото сте силно стресирани, „нямате време“ или защото наднорменото тегло не го позволява
- бъда наднормено тегло или затлъстяване защото техният приоритет не е да бъдат здрави
- консумирайте половината: Телевизия, новини, вестници, социални мрежи
- зависи от наркотици за успокояване на тялото и/или избягване на реалността
- купуване неща, които да запълнят вътрешна празнота
- зависи от секс защото това е единственото бягство от реалността, което го обзема
Всичко това е често срещано. За съжаление това е разхвърлян живот. Хората са добре предразположени да търсят удоволствие (и да избягват болката) и разчитат на потреблението, за да управляват себе си и реалността. Но трябва да бъдеш Независим. И има правилни, градивни и здравословни начини за живот.
Научете, че избягването е безполезно, създава повече проблеми и не ги решава.
Така че трябва да се откажете от избягването, да премахнете това, което не работи и да започнете да се изправяте пред реалността. Дойде нашият ред да работиш време, а не завинаги, и Съгласен Да, ще навреди да оставите излишъците, зависимостите и глупостите, които попадат в тялото.