Ръководство за здравословна диета

СПОДЕЛЯМ:

Гленда Баутиста, специалист по хранене и диететика в HPS, подчертава, че успехът, така че здравето да бъде укрепено във всички случаи, ще бъде комбинацията от здравословно хранене и дългосрочни упражнения, с диета, която генерира добро спазване и система за обучение, адаптирана към нашите нужди. Тези съставки, посочва той, ще бъдат ключът към ефективното отслабване.

„Съгласни сме, че физическите упражнения и хипокалоричната диета са два от ключовите фактори, които ни помагат да намерим идеалното си тегло, но те не са единствените: хормони, начин на живот, качество на храненето ... Тези понятия също влизат в играта, ако искаме да постигнем загуба на тегло, която можем да поддържаме с времето. Основната цел е да се постигне адекватно хранително здраве и преди всичко персонализирано “, посочва Гленда Баутиста.

---