Ръководство за упражнения за тийнейджъри предимства и съвети
Спортът е много важен за физическото и психическото развитие на подрастващите.
Актуализирано: 4 септември 2020 г.
Качеството на живот на хората, както и тяхната предразположеност да страдат от множество заболявания, има ясна връзка с обичайната практика или не физически упражнения. Спортът предотвратява появата на чести патологии като остеопороза, артериална хипертония, затлъстяване или сърдечни заболявания, поради всичко това трябва да се приема сериозно като здравословен навик в най-ранните етапи от живота, като юношеството.
Физическите упражнения трябва да бъдат често срещан предмет за младите хора, тъй като осигуряват много предимства като:
- Бъдете във форма
- Установете социални отношения
- Разсейване (разсейване на стреса, емоционални тежести и др.)
- Подобрява концентрацията, улеснява изучаването.
Днес живеем в потребителско общество, което ни е превърнало в „хомо седентури“, така че упражненията от ранна възраст са от съществено значение за здравето “.
Юношеството е трудният преход между детството и зрелостта, по време на който се случват най-значимите промени, както физически, така и психически.
Физиология на юношите
Оценяват се различни промени. При момчетата те са:
- Глас: огромното мнозинство започва да променя гласа си на около 14-годишна възраст.
- Кожа: става по-дебел, появяват се пъпки по лицето и горната част на гърба. Потта се отделя в по-голямо количество.
- Коса: косата ще започне да расте в подмишниците, краката, лицето, горната част на пениса и по седалището.
- Форма на тялото: ще напълнеете, ще увеличите ръста си и раменете ви ще се разширят.
- Пенис: расте пениса и тестисите, както и по-висока честота на ерекция, поради увеличаването на половите хормони.