Ръководство за полагане на грижи за празни калории през този Коледен градски бяг

Публикувано от City Running на 28 декември 2015 г. | 0 коментара

Определението „празни калории“ се използва в света на храненето, за да се класифицират тези храни с високо съдържание на захар и малко хранителни вещества. Това, което разгражда тези храни, е просто източник на енергия, който, ако не бъде изгорен, става с наднормено тегло. Примери за тези храни могат да бъдат леки закуски, безалкохолни напитки и особено алкохол.

Много от тези продукти са лесни за получаване и стават все по-типични за нашите диети поради тяхното популяризиране и защото обществото фокусира своите цели върху създаването на евтини храни, независимо от техните ползи или последици за организма на хората. Да не говорим за социалния натиск, който получаваме по време на хранене и срещи, където не пиенето на алкохол е рядкост.

Простите захари могат да бъдат намерени в безброй храни, освен споменатите, те са и в храни като мляко или плодове с малката разлика, че те съдържат повече витамини, минерали и хранителни вещества, които ги правят необходими за нашето тяло, изпълняват различни функции. Също така в тези случаи има определен баланс между тези полезни хранителни вещества и захарта.

---