Хранителни факти за топлинен бекон; асо и въглехидрати - Основите - 2021
Съдържание
НАУЧЕТЕ СЕ ЗА ЧЕТЕНЕ НА ХРАНИТЕЛНИТЕ ЕТИКЕТИ (януари 2021 г.).
Беконът понякога се нарича месен карамел. Той е пълен с аромат на свинско месо, сол, дим и понякога захар или други подсладители. И така, беконът има ли въглехидрати? Ами калориите в пуешкия бекон? И можете ли да ядете сланина на диета с ниско съдържание на въглехидрати? Въпреки че не винаги е най-здравословният избор на месо, има начини да включите бекон в плана си за хранене.
Калории в пуешки бекон и свински бекон
| Калории 70 | |
| Калории от мазнини 54 | |
| Общо мазнини 6 g | 9% |
| Наситени мазнини 2g | 10% |
| Холестерол 30 mg | 10% |
| Натрий 360 mg | петнадесет% |
| Калий 0 mg | 0% |
| Въглехидрати 0г | 0% |
| Диетични фибри 0g | 0% |
| Захари 0g | |
| Протеин 4g | |
| Витамин А 0% Витамин С 12% | |
| Калций 0% Желязо 0%. | |
| * Въз основа на 2000 калории диета. |
Традиционният бекон (свинско месо) обикновено е с по-високо съдържание на мазнини и калории от пуешкия бекон, но не толкова висок, колкото си представяте. A порция бекон осигурява 90 калории, 7 грама мазнини, 2,5 грама наситени мазнини и нула грама въглехидрати. Количеството калории и мазнини обаче ще варира от марка до марка, тъй като дебелината на всяка филия ще варира в зависимост от производителя.
Обикновено има по-малко калории в пуешкия бекон, въпреки че разликата не е толкова значителна, колкото бихте очаквали. Има само 70 калории в 2 филийки пуешки бекон Но понякога филиите са много тънки. Когато избирате между различни видове бекон, опитайте се да сравните подобни порции на всеки продукт. Свинските сланински резени често са по-дебели и по-меки.
Въглехидрати
Много диети консумират бекон като част от нисковъглехидратния или кетогенния хранителен план. Тъй като беконът е с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, ястието работи добре при тези планове.
Ето бърз списък на броя на въглехидратите за различни продукти от бекон. Добрата новина е, че основният бекон, пуешки бекон, кралски бекон и канадски бекон нямат измерими въглехидрати на порция.