6 здравословни закуски, на които да се насладите на работа Здравословни рецепти
6 здравословни закуски, на които да се насладите по време на работа
При сегашния ритъм на живот храненето навън е нещо от най-често срещаното. Храната в „тапа“ и сандвичите са двата най-често срещани варианта, за които трябва да се погрижим ако искаме да се храним добре и да се чувстваме здрави.
Имайте лека закуска в средата на сутринта, като закуска или я превърнете в хранене основният ден е практична идея, идеална за работа. Приготвянето на истински гурме сандвичи изисква малко време и, избор на съставки, които осигуряват енергия и не много мазнини, сандвичите имат идеално място в комплекта на балансирана диета.
Най-добрите рецепти, за да направите сандвича си най-желания в офиса
Не злоупотребявайте с масла, масла или майонеза. Не са ви необходими, за да направят сандвича ви богат, сочен и пълен с енергия и хранителни вещества, за да ви помогне да прекарате следобеда. Пригответе го по такъв начин, че въглехидратите да не липсват, под формата на хляба, който харесвате най-много, протеини, от някакъв вид месо, риба или яйце, и един или повече растителни съставки които ви осигуряват фибри и фитонутриенти.
1. Сандвич с ендивия и сьомга
Удоволствие, което ще ви направи чудесно в обедната почивка. Много добре се прави в последователен хляб, например ръжен хляб. Просто трябва да добавите малко ендивия и няколко филийки пушена сьомга. Украсете с малко пипер и копър. Ако и вие искате можете да намажете хляба с няколко супени лъжици обезмаслено кисело мляко или с малко меко, кремообразно сирене.
2. Сандвич с пуешки гърди и твърдо сварени яйца
Супер здрави и с отлично ниво на протеин. Той върви добре с багет хляб и можете да го направите с някои филийки пуешки гърди, за предпочитане задушени, за да стане по-сочни, и резенчета твърдо сварено яйце. Възползвам се от добавете малко нежни листа маруля дъбов лист или тип трокадеро.