Ръководство за начинаещи с кетогенна диета и отслабване
Когато тялото е в състояние на кетоза, черният дроб произвежда кетони, които се превръщат в основен източник на енергия за тялото.
Тъй като то напълно обръща начина, по който тялото ви работи (по добър начин), заедно с промяна в начина, по който гледате на храненето.
Тя се основава на предпоставката, че тялото ви е проектирано да функционира по-ефективно като изгаряне на мазнини от изгаряне на захар.
Fat Burner срещу Sugar Burner
Когато ядете нещо с високо съдържание на въглехидрати (онази вкусна поничка), тялото ви ще произвежда глюкоза и инсулин.
С диетата на обикновения човек глюкозата е основният източник на енергия.
Това първоначално не изглежда да е проблем, докато не осъзнаете, че тялото не може да съхранява толкова глюкоза. Това се превръща в проблем за вас, тъй като излишната глюкоза се превръща в мазнина, която след това се съхранява.
Тъй като тялото ви използва глюкоза като основен източник на енергия, глюкозата, която се превръща в мазнина, не се използва.
Когато тялото ви остане без глюкоза, то казва на мозъка ви, че имате нужда от повече, така че в крайна сметка търсите бърза закуска като бонбон или картофен чипс.
Можете да започнете да виждате как този цикъл ви води до изграждане на тяло, което наистина не искате.
И така, каква е алтернативата?
Когато намалите приема на въглехидрати, тялото ви започва да търси алтернативен източник на енергия и тялото ви влиза в метаболитно състояние, известно като кетоза.
Кетозата е естествен процес и има смисъл, когато мислите за човешкото тяло.
Вероятно сте чували за факта, че можете да останете седмици без храна, но само няколко дни без вода.
Причината за това е кетоза. Повечето хора, за добро или за лошо, имат достатъчно мазнини, запазени в тях, за да подхранват тялото си за известно време.
Когато тялото ви е в състояние на кетоза, то произвежда кетони. Кетоните се произвеждат от разграждането на мазнините в черния дроб.
Когато намалите приема на въглехидрати, нивата на глюкозата, заедно с нивата на кръвната захар, спадат, което от своя страна понижава нивата на инсулин.
Съдържание
Това е изцяло нов начин на живот, който предлага много предимства.
Вашето тяло ефективно се превръща в машина за изгаряне на мазнини.
Контролирайте кръвната си захар
За съжаление много хора страдат от диабет, причинен от неспособността на организма им да се справи с инсулина.
Психически фокус
Не можете да разберете колко мътни въглехидрати ви карат да мислите, докато не спрете да мислите за тях.
Причината, поради която изпитвате повишаване на умствената дейност, е, че кетоните са чудесен източник на гориво за мозъка ви.
Увеличението на мастните киселини оказва голямо влияние върху мозъчната функция.
Увеличение на енергията
Но знаете ли, че това помага да увеличите енергийните си нива?
Тъй като тялото ви не може да съхранява толкова глюкоза, когато тя е изчерпана, това означава, че тялото ви е свършило гориво (енергия) и се нуждае от повече.
По-добър контрол на апетита
Тъй като мазнините са по-естествени, те в крайна сметка оставят телата ни в състояние на ситост много по-дълго.
Това означава, че няма повече случайни желания, съчетани с усещането, че ще се сринете, ако не получите нещо върху себе си веднага.
Епилепсия
Холестерол и кръвно налягане
Печалбата?
По-малко токсично натрупване в артериите, което позволява на кръвта да тече в тялото, както би трябвало.