7 храни, които причиняват запек - вашият баланс и благосъстояние

храни

Говори се за запек когато има честота на дефекация по-малко от 3 пъти седмично, увеличаване на консистенцията на изпражненията или увеличаване на усилията за дефекация.

Това е симптом, тоест това е субективното проявление на състояние на дискомфорт. Следователно, тъй като е субективно, значението му може да е различно за всеки човек. Но това, което е сигурно е, че това е едно от най-често срещаните хронични храносмилателни разстройства.

Как да разбера дали имам запек?

За лекаря запекът означава, че човек има 3 или по-малко изхождания за една седмица. Табуретка може да бъде твърд и сух. Понякога евакуацията е болезнена, но, както казахме, тя е субективна.

Наличието на запек е различно при отделните хора.

  • Някои хора се проявяват трудност при евакуация на изпражненията.
  • Други, че емисията на изпражненията са малки или твърде твърди в консистенция. Някои дори проявяват болка по време на дефекация.
  • И, от друга страна, за други запекът означава рядка евакуация или чувство за непълна евакуация.

Честота на запек

Запекът е често срещано храносмилателно разстройство. Можем да говорим за честота в зависимост от използваната концепция за запек:

    Ако запекът се счита за трудност или напрежение за дефекация.

Засяга 20-30% от населението общ. Това ще рече, 1 от всеки 3 или 4 души имат запек.

По-често се среща при деца. За разлика от това, в зряла възраст засяга повече жени, отколкото мъже. Приблизително съотношението е 3 жени, засегнати от всеки мъж.

Има ли рискови фактори за запек?

Основно има 5 фактора:

  • Неадекватна диета.
  • Заседнал начин на живот или обездвижване.
  • Страдайте затлъстяване или наднормено тегло. Ограничете възможността да се движите и да се напрягате.
  • Инхибират или потискат желанието за дефекация.
  • Хронично приемане на някои наркотици. Като противовъзпалителни средства, мускулни релаксанти или успокоителни и хипнотици.

Храни, които причиняват запек

The храни, които причиняват запек най-много по същество са храни от животински произход без съдържание на фибри.

Храната е от ключово значение за здравословното състояние и, разбира се, влияе и върху чревен транзит. Следователно има храни, които причиняват засилване на симптоми като запек, подуване на корема или газове.