Ръководство за менструалния цикъл и обучение
Съдържание на статията
Има някои теми, от които не се говори достатъчно ясно дори от страх и/или срам.
През 21 век тема, за която обикновено не се говори съвсем естествено, е менструалният период на жените.
Жените и мъжете имат толкова много прилики, колкото и различия. Периодът на жените е просто нищо, което ни прави различни. Ето защо някои теми си струва да се изучават отделно. В този случай как работи правилото, за да се разбере по-добре какви последици има върху тялото на жената.
Подобрение, че това е интересна публикация не само за жените, но и за мъжете, защото те живеят с жени в ежедневието си и информацията ще ви помогне да ни разберете малко по-добре.
Фази на менструалния цикъл
Ако сте жена, няма нужда да обяснявам, че всеки период изпитваме хормонално парти. Цяла революция, затова ние сме естествено толкова воини.
Тези хормонални възходи и падения не изглеждат толкова очевидни за разбиране за тези, които не го изпитват от първо лице, въпреки че информацията винаги помага за подобряване на съпричастността.
На първо място предварително, че това не е определена наука за точните дати. Периодът, който е времето, което изтича между първия ден на менструацията и следващия нов ден на менструацията, обикновено е 28 дни, но е само средно. Реално погледнато, тя може да варира от 21 дни до 35 дни и не е задължително да е така завинаги.
За да ви дам пример, в най-младия ми етап циклите ми бяха 35 дни (освен че бяха много болезнени и с повече от 10 дни менструация) и с възрастта те бяха намалени до 28 дни и пиковете на болката бяха премахнати толкова преувеличени, че аз страдах.
Подчертавам това, за да сме наясно от самото начало, че не всички ние го преживяваме с еднаква чувствителност, нито че начинът, по който го чувствате сега, трябва да бъде такъв, какъвто винаги ще имате правилата през целия си плодороден живот.
По опростен начин, така че всички да можем да разберем функционирането на периода, без да се впускаме в подробности за всички активирани механизми.
Първа фаза: следменструална
Както сме коментирали, менструалният цикъл започва в първия ден на менструацията. След менструация в яйчниците започва да узрява ново яйце и започва целият механизъм за евентуална бременност. Има увеличение на естрогена в тялото и матката расте.
Втора фаза: овулаторна
След половината от продължителността на пълния цикъл на жената, яйцеклетката се отделя и напуска яйчника, за да пътува до матката. Това е точно моментът на най-голяма плодовитост за жените.
След няколко дни бременността не настъпва, целият препарат се демонтира. Нивата на прогестерон и естроген спадат и ендометриумът се срива, което е точно това, което познаваме като правило. Остава се ново пространство за стартиране на целия процес отначало.
По време на този процес нивото на хормоните е ясно променено, за да благоприятства всяка от функциите, програмирани по естествен път.
Симптоми на правилото
По време на двете фази можем да преминем от депресия към еуфория или сексуална загуба на апетит до повишаване на либидото. И всичко това се дължи на различните нива на хормони, естрогени и прогестерон, които те имат за цел да изпълнят с всеки цикъл.
Като жена вече ще се убедите, че не всички момичета чувстват правилото по един и същи начин. Има някои, които имат по-голям късмет и почти не изпитват болка, има и такива, които дори припадат от болката.
Тук имате пример за тези, които са припаднали когато сте се прибрали вкъщи след първия ден на официалната работа, в която не сте искали да се мерите и по никакъв начин не сте искали да отсъствате, защото се чувствате зле, че съвпада с първия ден от цикъла ви. Ужасно ме беше срам да поискам да отсъствам, защото се чувствах зле, трябваше ли да кажа, че имам менструация? Биха ми казали „хайде момиче, всички имаме периоди всеки месец и тук работим“.
И ви казвам това с намерението да нормализираме темата, за да можем спокойно да споделим чувствата. По същия начин има момичета, които не го живеят по този начин и за щастие нямат толкова болка.
Съвети за облекчаване на дискомфорта от правилото
Дори и да сте от хората, които обикновено имат доста болезнени периоди, дори всички правила, които ще имате, няма да бъдат еднакви.