Ръководство за хранене за пасивен лагер, какво да се яде и какво да се избягва
Ръководство за хранене за пасивен лагер, какво да се яде и какво да се избягва?
Майката природа може да е разбрала правилно, но е забравила опцията, за която всеки пасив би мечтал: функцията за самопочистване! Всъщност, освен ако не прибегнем до клизма или не направим двадесет и четири часово гладуване (което не препоръчваме), страхът от инцидент при сексуалния акт винаги е в съзнанието ни и понякога не ни позволява да се наслаждаваме както бихме искали. И тогава възниква въпросът, има ли специална диета за пасивните? Нека си признаем, няма сребърни куршуми, но добрата хигиена и правилното хранене могат най-малкото да ви осигурят някакъв комфорт и да избегнете усещането, че играете руска рулетка следващия път, когато любовникът ви изненада (особено ако тя е! има голям!).
Това са храните, които трябва да ВКЛЮЧИТЕ във вашата диета:
1 - "Fiber е най-добрият приятел на пасивите"
„Заложете на храни, богати на фибри: зеленчуци, плодове (с изключение на хранене), пълнозърнести или полу-пълнозърнести храни“, каза Родриге Билард, натуропат. Всъщност влакната са най-добрите приятели на пасивите. Разтворимите фибри стават вискозни в червата и улесняват оформянето на изпражненията и елиминирането на отпадъците. Разтворимите фибри се намират в пулпата на плодовете (папая, слива, ябълки, банани, ягоди), в бобовите растения, овеса, ленените семена. Неразтворимите влакна действат като гориво и регулират най-мързеливите транзити. Те присъстват в кожата на плодовете и зеленчуците, в пълнозърнестите храни, пшеничните трици, както и в нахута или лещата, които трябва да накиснете преди готвене, за да не ферментират (газове) след усвояване. От друга страна, избягвайте някои зеленчуци като зеле, които също са склонни да ферментират (генерират газ).
2- Ориз и паста
За тези, които имат повече „късмет“ и искат да дадат малко повече съпротива на изпражненията си, те трябва да включат ориз и тестени изделия в диетата си. Съвет: Идеалното е да не готвите много, така че да има усвояване в стомаха, а не в тигана.
3- Водата е живот