Ръководство за бързи диети за булки
Повечето диети, известни като „чудесни диети“, нямат научна основа и никога не са били тествани. Те могат да доведат до загуба на тегло, но проблемът възниква след завършване на диетата, когато загубеното тегло постепенно се възстановява (йо-йо ефект). Те също могат да причинят хранителни дефицити и метаболитни нарушения, отговорни за определени заболявания.
Наднорменото тегло и затлъстяването се дължат в повечето случаи на дисбаланс между консумацията на храна и енергийните разходи. Тоест тези хора консумират повече калории, отколкото изразходват. Следователно, за да отслабнат, те трябва да намалят количествата и да увеличат енергийните си разходи. Това изисква промяна в начина на живот по отношение на диетата, физическата активност и поведението.