Ръководство срещу затлъстяването 10-те основни насоки за отслабване без прекомерни усилия - Новини
Последвайте ни в нашите социални мрежи
Ръководство срещу затлъстяването: 10-те основни насоки за отслабване без прекомерни усилия
За първи път Националното министерство на здравеопазването публикува ръководство за лечение на затлъстяване при възрастни въз основа на доказателства, предоставени от стотици научни изследвания, които оценяват ползите от различни стратегии. За подготовката на ръководството се намеси интердисциплинарен панел, който се състои от специалисти като Алберто Кормильо, Мария Елена Торесани, Хулио Монтеро и Моника Кац, между другото. Ето 10 основни насоки, които се препоръчват за отслабване без пренапрежение:
1 Изчислете индекса на телесна маса.
Този параметър се получава, като се вземе предвид теглото в килограми, разделено на височината в метри на квадрат. Установено е, че когато индексът се повиши над 27 при възрастни, рискът от инфаркти, инсулти, хипертония и диабет тип 2 също се увеличава значително.
2 Измерете обиколката на талията.
Той е показател за разпределението на телесните мазнини. Мастните натрупвания в корема са по-опасни от натрупаните в опашката. ? Това е така, защото мазнините, отложени в корема, са по-метаболитно активни. Това води до по-голям обмен на свободни мастни киселини в черния дроб и до по-голямо образуване на триглицериди. Действат ли като тригери за хипергликемия, дислипидемия и хиперинсулинизъм ?, предупреди Торесани, директор на специализирания курс по клинично хранене в UBA. Счита се за висок риск, ако обиколката на талията е по-голяма от 102 сантиметра при мъжете и 88 сантиметра при жените.
3 Привлечете вниманието на екип от професионалисти.
Тя трябва да се състои от диетолог, учител по физическа активност, психолог и лекар. ? Всеки човек с наднормено тегло трябва първо да отиде при лекаря за първична помощ, който ще прецени дали трябва да отнесе случая до екип от професионалисти ?, каза докторът Моника Кац от университета Favaloro, когато беше консултиран от Кларин. ? В случаите на пациенти, които не са реагирали добре на първоначалното лечение или при тези, които имат по-големи рискове, препоръчително е да се полагат грижи от интердисциплинарен екип ?, каза Сесар Касавола, ръководител на службата по хранене на германския Болница и президент на Аржентинското дружество по хранене.
4 Поставете си 12-месечна цел да намалите 5 до 10 процента от наднорменото тегло спрямо изходното тегло.