Рисковете за здравето от спазването на хипокалорична диета Науки за стареене;
Има 600 калории на ден, 800 или 1200. Истината е, че този тип хранителен план, ако не е персонализиран или не отговаря на калорийните разходи на всеки човек, почти никога не работи добре. Хормонални проблеми, дисбаланс в организма и омразният „рикошет ефект“, някои от последиците. Какво да имате предвид, когато искате да отслабнете
От: Валерия Чавес
infobae.com
Петък, 6 септември 2013 г.
Изправени пред първата жега, дори в началото на пролетта, "превозвачите" на излишни килограми често започват луда надпревара срещу часовника, за да стигнат до лятото на опашката. И по този път мнозина са склонни да се включат в „чудодейни“ диети, предложени от приятел на приятел или по-лошо, намерени в списание за красота или уебсайт. Грешка. Тези диети не само обикновено са много нискокалорични, но и не са „съобразени“ с този, който ги изпълнява, основно условие, на което трябва да отговаря хранителният план.
Консултиран от Infobae, д-р Рикардо Муцио (MN 54482), ендокринолог и специалист по естетична медицина обясни, че „калориите, които трябва да има една диета, ще зависят от телесната повърхност на всеки пациент“.
По този начин диетата с 600 калории за жена с тегло 1,60 метра и тегло 75 килограма няма да бъде същата като друга за мъж от 1,80 метра, който тежи 125 килограма.
Е, че всеки човек има измерими калорични разходи, наречени основен метаболизъм, в зависимост от телесната му повърхност. За жена с височина 1,60 и 75 килограма се изчисляват приблизително 2000 калории и очевидно мъж с 1,80, който тежи 120 килограма, няма да консумира същото: те се изчисляват от 2500 до 3000 калории. Затова даването на 600-калорични „универсални“ диети със сигурност е погрешно.
«Да можеш да разбереш физиологичното управление на организма означава да помислиш за баланс между постъпващите калории и изразходваните. Ако влязат 600/800/1200 калории и се изразходват 2000/2500/3000 калории според телесната повърхност на всеки индивид, разликата между тях се получава от енергийните резерви (телесни мазнини), които се транспортират от мястото на депозит (мазнини отлагане) в черния дроб, където те се трансформират (метаболизират) в елемента, използван от организма (глюкоза). Тази дейност се нарича глюконеогенеза и генерира циркулиращи кетони, които водят до картина на метаболитна кетоацидоза, много опасна за здравето “, синтезира специалистът, който обясни, че„ не е същото за пациента да прекарва часове с тази картина на гладно, за да прекарвайте дни или седмици с този небалансиран енергиен баланс. В този случай шансовете за декомпенсация се увеличават с изминаването на повече време. От много години е известно, че диетите с 600/800 калории са много опасни и дори могат да доведат до смъртта на човека, който ги изпълнява ».