Рисковете от поставената под съмнение екстремна диета на гладно, изпълнявана от Роксана Муньос
Инфлуенсърът е изпълнил 21-дневна диета, без да яде, където е приемала само вода. Специалистите обясняват защо е опасно и подробно описват каква трябва да бъде здравословната диета.
Отслабването винаги е било повтаряща се тема в голяма част от обществото. Различните начини, които съществуват за осъществяването му, се променят с течение на годините и придобиват сила в определени моменти.
В последно време периодичното гладуване е едно от най-използваните от хиляди хора, което се състои в прекарване на определено количество часове, без да се яде храна, само пиене на вода, чай или черно кафе без подсладител.
Но тази тенденция придоби по-радикални ръбове, като например преминаване 21 дни, без да ядете нищо, „диета“, базирана само на вода, както показа чилийският влиятел и диджей Роксана Муньос.
Позиция, при която експертите обръщат максимално внимание поради нейните негативни последици, тъй като в случая с Роксана Муньос, през цялото това време тя е пила само вода и нейната слабост е повече от очевидна.
В разговор с T13.cl диетолог Ада Куевас, показа, че има немалко изследвания, които показват, че периодично гладуване, и се ръководи от специалист "има ползи за здравето, защото подобрява параметрите в нивата на захар, инсулиновата резистентност и артериалната".
Предупреждава обаче, че има "периоди на гладуване, в които тялото регенерира клетки до определена граница от часове", тъй като по този начин организмът работи добре, без да се влошава.
Специалистът добавя, че границата е „36 часа без хранене, време, през което тялото ви започва да използва резервните протеини, а това не е добре. Той преминава в режим на запазване и автоматично се противопоставя на загубата на повече протеини. ".
След този период от време рисковете са различни, като например увреждане на клетките "поради недохранване и настъпва промяна в имунната система".
Физически и психически разстройства
Ясна Фуика, наблюдаващ диетолог в болница Ел Кармен, посочено на тази среда, че продължителните гладувания могат да причинят заболяване или стомашно-чревни разстройства, тъй като стомахът е под постоянен стрес за продължителен период.