Рисковете от недостиг на витамини - по-добре със здравето

По-добре здравето

Балансираната диета осигурява количеството енергия, от което тялото се нуждае, за да функционира, в допълнение към основните хранителни вещества, за да запази здравето си и да предотврати болести. По този начин, рисковете от липса на витамини са много. Следователно тези елементи трябва да бъдат част от ежедневната диета.

Добрата диета включва основни и несъществени хранителни вещества. Витамините не могат да липсват.

Основният риск от липса на витамини е, че това улеснява развитието на заболявания с дефицит. Те се появяват, когато има дефицит, който организмът не може да осигури сам.

Някои от тези заболявания могат да бъдат сериозни или хронични. За това, от съществено значение е да се избягва недостиг на витамини.

Рисковете от липса на витамини от група В

Комплексът В е група от осем витамина. Всички влияят на метаболизма на клетките и са свързани с нервната система. Недостигът му в много случаи става много опасен. Това са рисковете от липса на витамини от група В:

Недостиг на витамин С

Липсата на витамин С може да доведе до заболяване, наречено „скорбут”. Това се характеризира с отслабване на венците и предизвикване на тяхното кървене. В средносрочен план причинява загуба на зъби. Също така може да причини анемия, промени в кожата и косата. Обикновено това води до кървене и в същото време затруднено лечение.

Липса на витамин D

Недостигът на витамин D често причинява заболяване, наречено остеомалация. Това е костна трудност, много подобна на рахит. Характеризира се с това, че в крайна сметка прави костите много крехки.