Рисковете от кето диетата или кетогенната диета, според Харвардския университет
The диета кетогенни, също известен като диета Кето, придоби популярност през последните години, въпреки че включва определени рискове за хората, които го практикуват, в търсенето им отслабнете бързо.
Тази форма на хранене се фокусира върху яденето на големи количества мазнини, някои порции протеини и малки дози въглехидрати. Проблемът възниква, когато хората избират да ядат нездравословни мазнини и протеини.
A проучване от Училище за обществено здраве T.H. Харвард Чан показа, че хората, които ядат умерено количество въглехидрати, живеят по-дълго от тези, които ядат ниски или големи количества.
The диета Кето принуждава тялото да използва различен вид енергия, вместо да използва захар от въглехидрати, тя използва тела кетогенни произведени от черния дроб, от складирани мазнини.
За да може черният дроб да произвежда кетогенни тела, човек трябва да консумира между 20 и 50 грама въглехидрати в продължение на няколко дни. Въпреки че яденето на много протеини може да наруши процеса.
The Харвардския университет предупреждава, че ефективността на диета кетогенни за отслабнете, така че не се препоръчва да го правите дълго време.