РИСКОВЕТЕ от бягане с тежести на глезена
Със сигурност сте виждали хора, които бягайте с тежести на глезена, но това, което със сигурност не знаете, е това РИСКОВО Е и изобщо не се препоръчва.
В тази статия ще ви разкажем рискове от бягане с глезени (тежести на глезена).
Това ще намерите!
БЕГАНЕ С ГЛЕЗЕНИ ТЕГЛА
На няколко пъти нашите читатели ни попитаха мнението ни относно бягане с претеглени глезени.
Тези, които бягат с тежести на глезена, се опитват да:
1. - Печелете сила в краката си.
2.- Изгаряйте повече калории и отслабвайте.
Като тема, която поражда съмнения у много бегачи, решихме да ви обясним 2-те причини, поради които не трябва да бягате с тежести на глезените:
1. - ВЪЗДЕЙСТВАТ НА ВАШАТА СЪСТЕЗАТЕЛНА ТЕХНИКА
Един от проблеми бягане с тежест на глезените, е, че те пряко влияят на вашата техника на бягане, тъй като добавянето на тежест към долните крайници ще много трудно да се работи нормално.
Силата на гравитацията си върши работата и колкото по-голямо тегло добавяме, толкова по-голяма сила ще трябва да изпълните за да смекчи удара в пода.
По време на джогинга обаче малко бегачи могат да контролират теглото и в крайна сметка да тичат с a напълно дефектна техника на бягане.