Рин избяга - Гурме

Днес предлагаме типично андалузко ястие, на което да се насладите по всяко време.

мускулната дейност

Хранителна информация

Обелете и нарежете картофите и доматите. Обелваме печените чушки и ги нарязваме на ивици. Натрошаваме треската и нарязваме яйцата.

Поставяме всички съставки на изплаквания в източник. Добавете маслините и много смляната скилидка чесън.

Подправете със зехтин, малко оцет и сол. Разбъркваме добре и сервираме.

За това ястие можем да заместим треската с риба тон.

Треската е бяла риба, богата на протеини и много ниско съдържание на мазнини. Поради тази причина е препоръчителна храна при диети за отслабване или контрол на теглото. Напротив, той е важен източник на витамини и минерали.

В диетите за спорт или мускулен растеж треската е препоръчителна храна, както и в диетите на децата, поради високото си съдържание на протеини с висока биологична стойност, тоест те лесно се усвояват от организма и се открояват със своята чистота и качество . Това е една от рибите, които съдържат най-голямо количество протеин.