Риболов здравословен за тялото и планетата - National Geographic en Español
Рибата е лека храна, въпреки че не е необходимо да се консумира тази, която е модерна.
Рибата е една от идеалните храни за здравословно хранене и дори отслабване. Той има малко калории и значително количество хранителна стойност: лесно смилаеми протеини, омега 3 мастни киселини, витамини и минерали.
Освен това, когато се комбинира със салата или варени зеленчуци, рибата е леко, здравословно и лесно смилаемо ястие.
Всеки, който иска да яде нискокалорично меню, трябва да избере постна риба като треска, чието съдържание на мазнини е под два процента, както и мерлуза, морска платика, калкан или морска платика. Морските дарове като миди, скариди и омари също са с ниско съдържание на калории.
Няма вреда за морския живот