Риба за отслабване Портал за здраве
Здравен портал Отслабване Хранене Здравословна храна Риби за отслабване, най-добрият съюзник във вашата диета
- Какви риби, които ви помагат да отслабнете?
- Ползите от омега 3
- Други риби за отслабване
- Нов виртуален асистент
Какви риби, които ви помагат да отслабнете?
Рибата е основна храна за отслабване при всяка диета, въпреки всички ползи, които тя носи за здравето. Това е добър източник на протеини, витамини, мазнини и минерали, който помага за намаляване на сърдечно-съдовия риск и ни поддържа във форма. Всъщност при диетите е от съществено значение да отслабнете и да се отървете от излишните килограми.
На нашите брегове имаме голямо разнообразие от риби, които като цяло се делят на бели риби, като мерлуза, треска, морски език и лаврак и сини, сред които са риба тон, паламуд, скумрия, хамсия, сардина и сьомга . Тази последна група риби има високо съдържание на омега 3 мастни киселини, ключови за поддържането на добро здраве.
Ползите от омега 3
И то е, че омега 3 прави сьомгата една от най-добрите риби за отслабване. Според проучване, публикувано в научното списание International Journal of Obesity, включването на сьомга в хипокалорична диета намалява килограм тегло за четири седмици. Освен това сьомгата предлага здравословни ползи, тъй като намалява възпалението и поддържа нивата на инсулин на гладно.