Риба в ni; вие за хранене; n здравословни, четири порции седмично La Cocina de Alimerka
Влезте с вашия Facebook профил и се насладете на вашия списък с любими:
- Ежедневни менюта
- Рецепти на Cefe
- Рейес рецепти
- Хранене за ден за ден
- Кулинарни работилници
- Търсач
Търсене по категория
Търсене по съставки
Търсене по категория
Търсене по съставки
Консумацията на риба е от съществено значение на всички етапи от живота. Всъщност знаехте ли, че това е една от храните, които съставляват Средиземноморската диета? Ако говорим и за деца или младежи, трябва да имаме още повече предвид значението на техния адекватен принос чрез диета. Считан за много здравословна и пълноценна хранителна храна, в Кухнята на Алимерка посвещаваме тази публикация на рибата, нейните свойства и кои са най-добрите начини за приготвянето й. Можете ли да дойдете с нас?
Пълна и питателна
Много интересна от хранителна гледна точка риба Той е източник на протеини, здравословни за сърцето мастни киселини, витамини (от група В, А и D) и минерали (калций, желязо, йод, калий и фосфор). Това го прави важна храна за седмична консумация. Знаете ли колко често трябва да го консумират? От MAGRAMA (Министерство на земеделието, храните и околната среда) препоръчват да се консумира малко четири пъти седмично. Но в какво количество? Ами някои 80 г риба на порция, при деца и юноши ще бъде достатъчно, за да получите всичките си предимства.