Риба тон с ниско съдържание на калории и богата на протеини - отслабнете
Риба тон: нискокалорична и богата на протеини. Туната е храна, която има животински произход, а химичният й състав съдържа омега 3 и 6 мастни киселини, които са естествени антиоксиданти, които помагат за подобряване, например, на сърдечни заболявания. Идеално и съществено е също така да поддържате правилното тегло и да имате здрава сърдечно-съдова система.
Рибата тон е синя риба, която благодарение на химическия си състав се смята за идеалното месо за отслабване и понижаване на холестерола.
Ако рибата тон се сравнява с друга риба, от нейния хранителен състав излизат различни витамини и минерали. Витамините включват B2, B3, B6, B9 и B12. Витамин В12 превъзхожда месото, сирената и яйцата.
Калории с риба тон
В химичния състав на естествения тон има и калории. Всеки 100 грама ще ви осигури следните хранителни вещества:
- Калории 127
- Мазнини 0,8 грама
- Протеин 28 грама
- Хидратира, няма
- Витамини от комплекс В
- Витамин А
- Витамин D
- Калций
- Омега 3 и Омега 6 мастни киселини
Що се отнася до минералите, магнезият и фосфорът са тези, които се открояват в състава на рибата тон, но без да се пренебрегва съдържанието на желязо и йод. Всеки от тези минерали се намесва в тялото, като извършва съответната си дейност.