Риба, от съществено значение за диетата след раждането; LetsFamily

В тези месеци, повече от всякога, новата майка трябва включете полезни храни към вашата диета. Ако рибата е основен продукт в диетата на всеки човек, с повече причини в тази на току-що родилата жена, тъй като тя се нуждае от по-голямо количество хранителни вещества. След това обясняваме защо е важно да риба след раждането.

значение

Ползите от Омега 3

Има няколко проучвания, които показват, че приемането на Омега 3 може сътрудничат в превенцията на следродилна депресия или поне смекчаване на неговите ефекти. Според повечето специалисти се препоръчва поглъщането на нови майки порция риба, богата на Омега 3 с минимална периодичност от три пъти седмично за да се избегне изпадане в депресия след раждането. The Сьомга е например една от рибите, която съдържа голямо количество от тези мастни киселини.