Риба, месо и зеленчуци, диетата на параолимпийските спортисти PracticoDeporte Agencia EFE
Храната и храненето са много важни за параолимпийските спортисти по това време на домашни условия, когато те не могат да тренират на същото ниво, както преди. Снимка: EFE
В един спортист, освен тренировката, има още два важни аспекта, за които трябва да се полагат подробности, като например храна и хранене.
Със затворените центрове за висока производителност и спортните резиденции параолимпийските спортисти, които са тренирали и са живели в тях, са се завърнали у дома, за да се съобразят с ограничението, постановено от правителството поради алармата поради пандемията от коронавирус. Лозунгът е ясен, запазете a Здравословна диета.
Амая Билбао, на медицинската служба на Испанския параолимпийски комитет (CPE), споделя във видео препоръки и съвети, на които всеки спортист трябва да се съобразява, така че през това време на задържане у дома да не губят формата си и тялото да не обвинява прекалено физическото бездействие на най-високо ниво.
С правилната диета в наши дни е предназначено да се поддържа най-доброто качество на мускулно и метаболитно ниво от постигнатото с тренировка и „че теглото не отива при поглъщане на хладилника“.
„Трябва да се опитате да направите четири приема, а не пет. Закуска, обяд, лека закуска и вечеря, в зависимост от най-активната половина на деня “, казва Амая, която уверява, че„ ако не правите същото упражнение от преди, не трябва да ядете същото количество “.