Резолюции за 2016 г. за по-добър живот и предотвратяване на остеоартрит - La Artrosis

предотвратяване

Новата година бележи края на един етап и началото на друг. Ето защо много хора започват годината, като се ангажират да водят по-здравословен живот: отслабнете, спортувайте, спете достатъчно. Всички тези цели са много полезни за предотвратяване на много заболявания, включително остеоартрит. Да доведе до добро [...]

Новата година бележи края на един етап и началото на друг. Ето защо много хора започват годината, като се ангажират с по-здравословен живот: отслабнете, спортувайте, спете достатъчно. Всички тези цели са много полезни за предотвратяване на много заболявания, включително остеоартрит. За да осъществим добрите си резолюции, така че до средата на януари да не се върнем към нормалните си нездравословни навици, важно е новогодишните резолюции произтичат от собственото ни убеждение, не защото „това ни е наложено“. Трябва да сме убедени, че отслабването е полезно за здравето и действайте по съответния начин, а не отслабване само за козметичен проблем, защото приятели или семейство ни казаха, че „трябва да отслабнем“.

Упражнение

Упражнението е полезно за много аспекти на здравето, както физически, така и психически: спортът ни позволява да си почиваме по-добре и да се представяме по-добре интелектуално и физически. Умереното упражнение има ползи за нашите стави: загуба на тегло, укрепване на мускулите на коленете и други стави, които забавят прогресирането на артрозата или забавят нейното начало. Това обаче трябва да се прави под лекарско наблюдение и следвайки съветите на специалиста по спортна медицина. Трябва да се занимаваме със спорт, подходящ за нашата възраст, физическо състояние и анатомия. Някои спортове (като тенис или баскетбол) могат да причинят допълнителни щети на ставите ни, докато други като плуване или колоездене имат много ограничено въздействие върху тях.