Ретро бягане, безопасно ли е да бягате назад
Журналист, специализиран в здравословния начин на живот
При ретро бягане има много падания, които могат да бъдат много опасни, защото нямате ръце, за да смекчите удара.
Актуализирано: 15 юли 2020 г.
Ако смятахме, че светът на бягането не може да ни изненада повече, грешихме, ретро бягане Това е модерно и изглежда, че е дошло да остане. Голямата разлика в този тип упражнения с конвенционалното бягане е, че вместо да напредва отпред, то се прави отзад. Ретро бягането води началото си от началото на ХХ век, когато боксьорите започват да тренират на заден ход, за да го направят по-ефективно. Той обаче не стана популярен, докато организаторите на маратон в Ню Йорк през 1980 г. не установиха, че участниците трябва да бягат назад. Оттогава все повече хора се насърчават да практикуват този тип бягане, което, въпреки че все още не се е превърнало в олимпийски спорт, е широко установено в страни като Италия и Германия.
Има международни състезания по ретро бягане, в които испанката Сандра Коркуера се откроява като четирикратен световен шампион. За да тренирате този вид физически упражнения е препоръчително да го правите в релси или затворени вериги, и по-рано наблюдавани, за да се избегне всяко препятствие по пътя и да се запомни маршрута, защото при връщане назад зрението се намалява. Разстоянията, които обикновено се бягат, са по-къси, отколкото при конвенционалните състезания, те са между един и десет километра, тъй като това изисква по-голяма техника, усилия и концентрация.